呂孟凡營養師的飲食Ｑ＆Ａ

★身體好，人生就會好！
★200個必備營養問題，讓你懂得吃，健康過
★三高X瘦身X孕期，超人氣營養師教你好好照顧自己
人人必備，回答精準
一書在手，生活中的營養問題，通通都有
營養師集結最常被問到的200個營養問題，關於吃、關於保健食品、關於瘦身飲食、關於生病的三餐、關於孕期的妳。關於營養的疑難雜症，就讀這一本。

編推理由

養好身體等於勝利人生。
為了維持生命人必須要吃要喝，但你吃對了嗎？這樣吃沒錯嗎？年紀漸長但身體差來越差!?所以健康的身體才是人生的勝利。《呂孟凡營養師的飲食Ｑ＆Ａ》包含了你對於飲食的關鍵解答，
讓各種年齡段的需求都能找到答案。是家庭或個人的必備知識書。

呂孟凡營養師的飲食Ｑ＆Ａ

健康吃˙營養瘦：400卡減醣餐＋營養知識打造不復胖體質

錯誤的減重方式，只會傷害身體而且更難瘦下來！
吃得健康、正確地攝取營養，才能真正甩掉負擔、瘦得漂亮！
減重，不只是為了減去體重，更是為了儲值健康。
不要為了短暫的瘦身效果，使用錯誤或極端的方法，長久以往只會讓你更快復胖且更不容易真正瘦下來！
健康飲食是種選擇，減重路上需要知識，營養對了，減重才能成功。

編推理由

孟凡老師身為營養師為讀者建立正確瘦身知識，避免讀者因道聽途說亂減肥而越減越肥！
書中簡單的文字及帶有趣味性的圖畫風格讓人容易理解，再配上能針對各種需求的料理食譜，
好做又搭配了熱量標示及營養含量，真可說是瘦身者的福音。

健康吃˙營養瘦：400卡減醣餐＋營養知識打造不復胖體質

逆齡飲食：補出抗老力，越吃越年輕！

30 + 的你，這些都知道嗎？
為工作奔波，或忙於家庭的期間，
是否常有以下狀況？
容易疲倦、力不從心、注意力不集中……
小心！身體在抗議了。

編推理由

隨著年紀日漸增長，工作繁多，飲食上沒有一個固定的時間可以吃的穩定跟吃得健康，
如果要讓自己的身體更健康更加年輕？就必須從口開始，
吃進去營養健康又可以補充各種營養素，本書絕對是大家的入本款喔！

逆齡飲食：補出抗老力，越吃越年輕！

許願 I wish：從起心動念到得償所願的10堂課

★許願，是一個認識自己過程的開端，
從源頭去找答案。
從許願開始，重新校正你的人生藍圖，
起心動念到航向目標最正確的軌跡，
透過練習與實踐，一步步邁向願望成真的里程。

編推理由

人因為有想達成的事情才會許願，
但在實現目標的路上卻時時有所迷茫。
本書敘述了如何透過許願來更了解自己，
經由此過程確定適合自己的目標並向前進。
在斬斷迷茫、讓心靈更加健康的同時，也能邁向理想生活！

許願 I wish：從起心動念到得償所願的10堂課

增肌減脂・一盤搞定

★＼＼為什麼／／
瘋狂運動仍然瘦不下來？瘦下來很快又反彈？
不吃不喝依然長肉？因為沒吃對！
飲食不均衡，導致身體成分比例失衡。
脂肪堆積、肌肉不足，代謝跟著變差。
別怕吃，但千萬別吃錯！
跟著這樣吃，一餐一盤。
健康瘦，可以更輕鬆！

編推理由

靠少吃減少的體重很容易就反彈回來，變得比之前更胖！
學習正確飲食才是抱持健康並且可以長期維持理想體重的終極方案，今年的增肌減脂計畫就從吃對食物開始吧！